المواضيع الأخيرة
» من فنيات التحرير: البرقية
الجمعة فبراير 12, 2016 11:50 pm من طرف amira zereg

» مناهج و أبحاث علوم الإعلام و الاتصال
الجمعة فبراير 12, 2016 7:42 pm من طرف يوسف قادري

» مجالات تأثير وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:46 pm من طرف هدار

» أهداف وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:42 pm من طرف هدار

» أهم وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:39 pm من طرف هدار

» أهم وسائل الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:37 pm من طرف هدار

» أشكال الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:27 pm من طرف هدار

» عناصر الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:20 pm من طرف هدار

» التعلم الفردي
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» التعلم التعاوني
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» الدعاية و الفرق بين النشر و الاعلام
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» الارشاد و التوجيه
الإثنين يناير 25, 2016 10:02 pm من طرف روان قسوم

» الاعلام و الاتصال
الإثنين يناير 25, 2016 10:01 pm من طرف روان قسوم

» سيكولوجية العلاقات العامة
الإثنين يناير 25, 2016 9:41 pm من طرف روان قسوم

» مفهوم التواصل و ضوابطه
الإثنين يناير 25, 2016 9:40 pm من طرف روان قسوم

Like/Tweet/+1

لمن يستخدمون جهاز الحاسب لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لمن يستخدمون جهاز الحاسب لفترات طويلة

مُساهمة من طرف سراج الدين في الثلاثاء يناير 05, 2010 4:51 pm

لمن يستخدمون جهاز الحاسب لفترات طويلة


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك قد تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :
1- ألم وتعب في العين مع حَكَّة و جفاف.
2-
غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3-
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4-
صداع أو ألم في عضلات الرقبة.
5-
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6-
زيادة الحساسية من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1
- اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2-
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان ، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3-
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم ، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4-
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5-
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ، فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6-
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية

* منقول
avatar
سراج الدين

عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
العمر : 45

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى