المواضيع الأخيرة
» من فنيات التحرير: البرقية
الجمعة فبراير 12, 2016 11:50 pm من طرف amira zereg

» مناهج و أبحاث علوم الإعلام و الاتصال
الجمعة فبراير 12, 2016 7:42 pm من طرف يوسف قادري

» مجالات تأثير وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:46 pm من طرف هدار

» أهداف وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:42 pm من طرف هدار

» أهم وسائل الإعلام
الإثنين فبراير 01, 2016 1:39 pm من طرف هدار

» أهم وسائل الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:37 pm من طرف هدار

» أشكال الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:27 pm من طرف هدار

» عناصر الإتصال
الإثنين فبراير 01, 2016 1:20 pm من طرف هدار

» التعلم الفردي
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» التعلم التعاوني
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» الدعاية و الفرق بين النشر و الاعلام
الإثنين يناير 25, 2016 10:03 pm من طرف روان قسوم

» الارشاد و التوجيه
الإثنين يناير 25, 2016 10:02 pm من طرف روان قسوم

» الاعلام و الاتصال
الإثنين يناير 25, 2016 10:01 pm من طرف روان قسوم

» سيكولوجية العلاقات العامة
الإثنين يناير 25, 2016 9:41 pm من طرف روان قسوم

» مفهوم التواصل و ضوابطه
الإثنين يناير 25, 2016 9:40 pm من طرف روان قسوم

Like/Tweet/+1

قلة الحركة العدو الاول للقلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

قلة الحركة العدو الاول للقلب

مُساهمة من طرف merabti nesserine في الجمعة يناير 25, 2013 6:02 pm

قلة الحركة عدو القلب الأول..

للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا معظم
أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في
المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً
جسمانياً أقلّ وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ
الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا
يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في
الشرايين والأعضاء لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو
التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة
الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل
عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً
وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم
والتدخين

فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب ما هو الحلّ الحل الوحيد هو تغيير نمط
حياتنا بالكامل أثبتت دراسة صدرت أخيراً أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل
كبير ومخيف عند الذين يجلسون طيلة النهار وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار
الجلوس أحد أسباب الموت الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب
يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع عادةً ما أنصح
مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً فالحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب الحركة أيضاً تحمي الشرايين من
الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم كما تخفض من ضغط
الدم في الخلاصة قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات
دورة دمويّة صحية وحيوية في المقابل فإنّ النشاط الجسماني والرياضة على
أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً وحين
يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة ودمتم في تمام
العافية ...

merabti nesserine

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 29/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى